Сур'ёзнасць гэтага захворвання ў тым, што яно прагрэсуе само па сабе, яно фармуе яшчэ і дадатковыя хваробы, якія таксама пагаршаюцца са часам.
Што ж варта рабіць пры шыйным астэахандрозе каб палегчыць сімптаматыку, не выпусціць далейшага развіцця захворвання?Чым лячыць астэахандроз шыйнага аддзела?Вось спіс асноўных дзейсных сродкаў:
- ЛФК - практыкаванні для лячэння шыйнага астэахандрозу.
- Масажы, мануальная тэрапія, остеопатія.
- Ёга.
- Народныя сродкі.
- Медыкаментознае лячэнне.
ЛФК - лячэбная фізкультура
Лячэбная фізкультура з'яўляецца выдатным сродкам ад шыйнага астэахандрозу.Натуральна, пачаць яе рабіць трэба яшчэ да таго, як з'явіліся першыя прыкметы захворвання.Гэта дазволіць пазбегнуць непрыемных адчуванняў і захаваць здароўе.
Калі ж шыйны астэахандроз ужо з'явіўся, то ў выглядзе лячэння дапаможа комплекс практыкаванняў.
Практыкаванні, якія выкарыстоўваюцца для лячэння:
- Абхапілі шыі рукамі - пэндзлі рук захопліваюць шыю, так, каб вялікія пальцы апынуліся на горле спераду, тады як усе астатнія стульваліся ззаду.Пэндзля выконваюць функцыю гарсэта.Праводзіць пасля абхопу павольныя нахілы злева направа з кароткай затрымкай у крайніх палажэннях.
- Упор на стол.Устаць да краю стала.Абаперціся спіной або ягадзіцамі.Абаперціся аб яго паверхню далонямі.Далей з такога становішча выцягнуцца максімальна ўверх, завёўшы крыху галаву назад.Затрымацца гэтак на некалькі секунд.Пасля выцяжэння варта прысесці да таго, наколькі гэта магчыма, не апускаючы рук з паверхні стала.
- Маятнік.Размясціцца седзячы, на галаву пакласці кнігу.Дамогшыся яе раўнавагі зафіксаваць сябе ў такой позе на некалькі хвілін.Гэта дазваляе цягліцам зафіксаваць такое становішча, як правільнае.Далей здзяйсняць якія душаць плыўныя рухі на кнігу зверху.Інтэрвал нагрузкі не перавышаць паказчык у 20 секунд.
Прыведзеныя практыкаванні можна здзяйсняць у зручных хатніх умовах, а таксама на працы падчас перапынку.Гэта дапаможа ўзмацніць цягліцавы каркас шыі, прывесці ў тонус усе структуры шыйна-плячавога аддзела.
Гэтыя практыкаванні з'яўляюцца толькі нешматлікай часткай вялікага комплексу.Рэгулярнае правядзенне трэніровак дапаможа пазбавіцца ад сімптомаў астэахандрозу ў шыйным аддзеле пазваночніка.
Іглааплікатар
Іголкааплікатар і яго прымяненне атрымалі шырокае распаўсюджванне пры шыйным астэахандрозе.Яго дзеянне заснавана на метадзе акупунктуры.
Шыпы і іголкі ўздзейнічаюць на біялагічна актыўныя кропкі, здымаюць тым самым запаленчыя працэсы.Праходзяць галаўныя болі, паляпшаецца рухомасць суставаў, памяншаецца адчувальнасць да змены пагодных умоў, пашыраюцца капіляры і паскараецца кровазварот у тканінах.
Выкарыстоўваць аплікатара трэба толькі ў курсавым лячэнне і ў спалучэнні з іншымі кансерватыўнымі медыкаментозным і іншымі метадамі.
Іголкааплікатар знайшоў інтэнсіўнае і паспяховае прымяненне пры шыйным астэахандрозе - але трэба выконваць рэкамендаваную схему лячэння, так як перыядычныя працэдуры не прынясуць бачнага выніку.
Артапедычныя падушкі
Артапедычная падушка выкарыстоўваецца пры шыйным астэахандрозе, але рэкамендуецца да выкарыстання і да паўсядзённага ўжывання без медыцынскіх паказанняў.У гэтым выпадку яна будзе добрай прафілактыкай з'яўлення хондрозу.
Выбіраючы падушку варта звярнуць увагу на ступень яе мяккасці, форму і здольнасці да запамінання формы цела чалавека.
Пажадана папярэдне перад пакупкай падушкі пракансультавацца з які лечыць лекарам.
Гэты выраб зможа дапамагчы:
- Нармалізаваць сон.
- Ухіліць няправільнае становішча галавы і шыі падчас сну.
- Палепшыць тонус цягліц у вобласці шыі.
- Нармалізаваць крывацёк праз посуд шыі шляхам выпроствання артэрый.
Шыйны каўнер Шанца
Гэтая прынада з'яўляецца фіксатарам шыі, выкананым з пластычных матэрыялаў.Памер, форма і канструкцыя выбіраецца ў адпаведнасці з індывідуальнымі запатрабаваннямі пацыента.
Адна з асноўных задач шыйнага каўняра - гэта ліквідацыя сімптомаў астэахандрозу і перашкода яго з'яўленню.Вось як уздзейнічае гэты сродак:
- Абмяжоўвае рухомасць шыі і галавы, што ўхіляе магчымае зашчымленне нерваў - карэньчыкавы сіндром.
- Сагравае запалёную вобласць.
- Аказвае масажыруе эфект.
- Паляпшае нервова-цягліцавую праводнасць у шыйным аддзеле.
- Здымае лішак нагрузкі на цягліцавы гарсэт.
- Ухіляюцца галаўныя болі.
- Памяншаецца паступова болевы сіндром.
Мануальная тэрапія
Мануальная тэрапія праводзіцца з мэтай уздзеяння на пазваночнік.У выніку чаго адбываецца карэкцыя становішча пазванкоў і суставаў.Пасля маніпуляцыі вызваляюцца карэньчыкавыя нервы, калі яны былі да гэтага заціснутыя.
Уздзейнічаючы на шыю, мануальны тэрапеўт ухіляе болевы сіндром, які і з'яўляецца найбольш распаўсюджаным сімптомам.Часцей за ўсё купаванне болю адбываецца пасля першага сеансу.Але ўся працягласць лячэння складае не менш за 3, але і не больш за 10 сеансаў.Паміж сеансамі вытрымліваецца паўза некалькі дзён, а то і тыдзень.
Фізіятэрапія
Выкарыстанне фізіятэрапіі накіравана на памяншэнне болевых адчуванняў пры астэахандрозе шыйнага аддзела.Асноўнымі фізіятэрапеўтычнымі метадамі, для ўхілення праяў гэтага захворвання, з'яўляюцца:
- Уздзеянне вібрацыяй.
- Масаж агульны і шыйна-воротніковой зоны.
- ЛФК.
- Іглаўколванне.
- Уздзеянне ўльтрафіялетам.
- Ударна-хвалевая тэрапія.
- Бальнеятэрапія.
- Электратэрапія.
- Лячэнне лазерам.
- Дэтэнзар - тэрапія.
- Магнітатэрапія - для правядзення гэтай маніпуляцыі выкарыстоўваюць апарат, які дазваляе праводзіць эфектыўнае лячэнне шыйнага астэахандрозу.
Кожны з вышэй прадстаўленых спосабаў аказвае сваё ўнікальнае ўздзеянне на арганізм, але ўсе яны накіраваны як на поўнае ўхіленне, так і на памяншэнне болевых адчуванняў і пабочных эфектаў ад захворвання.
Лячэбная гімнастыка
Выкананне гімнастычных практыкаванняў па метадзе кандыдата медыцынскіх навук дазваляе праводзіць лячэнне шыйнага астэахандрозу.Асноўнымі мэтамі становяцца:
- Зняцце напружання ў мышцах.
- Устараненне боляў.
- Палепшыць крывацёк і лімфацёк.
- Аднавіць абменныя працэсы.
- Асноўнай асаблівасцю гімнастыкі з'яўляецца яе нетраўманебяспека і лёгкавыканальнасць, нават пры абвастрэнні захворвання.
Хатнія метады лячэння
Вылечваючыся ад астэахандрозу можна паспрабаваць і народныя сродкі.Пажадана іх выкарыстоўваць у сукупнасці з астатнімі методыкамі.Гэта акажа большы тэрапеўтычны эфект.Да лепшых хатніх (народных) сродкаў адносяцца:
- Кампрэсы з лісця хрэна - свежы ліст акунуць у гарачую ваду на 3 секунды.Дастаць яго і пакласці на хворую вобласць хрыбетніка тыльным бокам ліста.Накрыць плёнкай і пакінуць на 2 гадзіны, папярэдне ахінуўшы чым-небудзь цёплым.Адбываецца эфектыўнае ўздзеянне на ачаг болю і ятрасці.
- Сырая бульба + мёд.Нацерці 1 бульбіну на тарцы дадаць у масу 2 сталовыя лыжкі мёда.Наклаўшы атрыманую кашыцу на кавалак тканіны прыкласці да балючага месца на 2 гадзіны.
- Рэдзька + гарэлка + мёд.Кампрэс вырабляюць з 4 частак соку рэдзькі, 4 частак мёда і 1 часткі гарэлкі.Атрыманую вадкасць неабходна ўціраць у шыю і плечы.Гэта будзе садзейнічаць устараненню болевых сімптомаў.Пасля ўцірання месца захутаць цёплым шалікам і пакінуць у такім становішчы на ўсю ноч.
Гэта не адзіныя рэцэпты народнай медыцыны, якія дапамагаюць спраўляцца з астэахандрозам.Яшчэ больш карысных парад заўсёды можна знайсці ў інтэрнэце.
Ёга
Па прычыне таго, што шыя з'яўляецца самым "слабым" месцам пазваночніка, для яе лячэння не рэкамендуюцца рэзкія рухі.Наадварот, усё павінна быць накіравана на рэлаксацыю і мяккае ўздзеянне.Для гэтага як-ніяк лепш за ўсё падыдуць тэхнікі ёгі.
Выкананне розных асан здольныя нагрузіць правільна мышцы як спіны, так і шыі, і плечавага пояса.Тонкія і далікатныя пазванкі шыйнага аддзела лепш за ўсё адклікаюцца на лячэнне метадамі ёгі.
Масаж
Самы распаўсюджаны спосаб купіравання болю пры астэахандрозе - масаж.
Масаж з'яўляецца выдатным спосабам у барацьбе з шыйным астэахандрозам.Бо дазваляе наладзіць парушанае кровазварот, ухіліць залішнюю контрактуру цягліц.У сувязі з гэтым яго можна рэкамендаваць:
- На стадыях абвастрэння плыні захворвання.
- Пры моцных болевых сіндромах.
- Пры правядзенні маніпуляцыі акцэнт рабіць на масаж у шыйна-каўняровай зоны.
Мэты лячэння
Перад тым як прыступіць да лячэння захворвання, варта правільна правесці дыягностыку шыйнага астэахандрозу, падчас якой спецыяліст зможа вызначыць ступень астэахандрозу і ў залежнасці ад яе прызначыць адэкватную тэрапію.
Усё лячэнне, які б яго выгляд ні быў абраны, накіравана на тое, каб:
- Купіраваць прыступы болю.
- Ухіліць запаленчыя працэсы.
- Прыпыніць дэгенератыўнае разбурэнне касцяных структур.
- Прыбраць залішнюю напругу ў цягліцавых структурах.
Устараненне болю
Калі боль ад шыйнага астэахандрозу стала пакутлівай, а звярнуцца да лекара на дадзены момант не ўяўляецца магчымым, то дапускаецца на кароткі прамежак часу самастойнае лячэнне.Каб зняць болевыя адчуванні можна выкарыстоўваць медыкаментознае лячэнне.
Мясцовыя сродкі выкарыстоўваюць, наносячы на вобласць, у якой з'яўляюцца дыскамфортныя адчуванні, якія мяжуюць з болевым сіндромам.Усе яны маюць форму крэму ці геля.
Зніжэнне цягліцавых спазмаў
Цягліцавы спазм з'яўляецца некантралюемым станам, пры якім цягліца ці група цягліц прыходзіць у стан падвышанай напружанасці.Калі такі стан узнікае пры шыйным астэахандрозе, то яно, як правіла, доўжыцца ўсяго некалькі хвілін, пасля чаго праходзіць самастойна.
Калі назіраюцца рэцыдывы гэтага стану, то ліквідаваць спазмаванасць дапамогуць толькі спецыяльныя фізіяпрацэдуры і прыём лекаў ад астэахандрозу.
Калі спазм дастаўляе дыскамфорт, тое яго можна хутка зняць выкарыстоўваючы простыя тэхнікі масажу або самамасажу.Для гэтага варта засвоіць некалькі правіл:
- Масажаваць трэба не толькі вобласць шыі, але і плечы.
- Рухі толькі сыходныя, гэта значыць ад галавы дадолу спіны.
- Выкарыстоўваць дзве рукі - узмоцніць вынік.
Памяншэнне ацёкаў
Ацёчнасць асобы можа быць адным з праяў шыйнага астэахандрозу.Выклікаецца гэты стан зашчымленне шыйных сасудаў.
Адназначна тут трэба рэкамендаваць наведванне кваліфікаванага ўрача з мэтай атрымання кампетэнтнай кансультацыі.Бо ацёк асобы можа быць праявай іншага, больш сур'ёзнага захворвання.
Калі ж ацёкі выкліканыя менавіта астэахандрозам, то для памяншэння іх праявы варта рэкамендаваць:
- Фізіяпрацэдуры.
- Масажы.
- Іглаўколванне.
- Фізкультуру.
У цяжкіх выпадках лекар можа прапісаць судзінапашыральныя прэпараты, якія дапамогуць нармалізаваць унутраны кровазварот, ухіліўшы тым самым кіслароднае галаданне органаў і тканін.
Паляпшэнне кровазабеспячэння
Найбольш эфектыўна змагацца з недахопам кровазабеспячэння пры астэахандрозе могуць:
- Фізіятэрапеўтычныя працэдуры - электрафарэз, гукавыя хвалі, УФ-выпраменьванне, лазернае ўздзеянне на пацярпелы ўчастак.
- Хатнія практыкаванні, якія ўключаюць у сябе гімнастыку ад астэахандрозу для верхняй частцы тулава.Выкананне павінна быць рэгулярным, інакш эфекта не будзе.
- Медыкаментознае лячэнне - павінна быць прызначана выключна лекарам і можа ўключаць у сябе - судзінапашыральныя прэпараты, антыаксіданты, ноотропы, діуретікі, гістамінергічныя, венатонікі.
- Сродкі народнай медыцыны.
Захаванне паўнавартаснага рэжыму харчавання.У такую дыету абавязкова неабходна ўключаць такія прадукты, як - садавіна і ягады, гародніна ў волкім выглядзе, арэхі і семечкі, карысныя тоўстыя кіслоты, высакаякасныя вавёркі, марская рыба.
Аднаўленне тканіны
Аднаўляць храсток пры шыйным астэахандрозе неабходна, бо гэта дапаможа прыпыніць яго далейшае разбурэнне.Для гэтага пажадана ўключыць у свой рацыён, багатыя глюкозамінам і хондроіцін прадукты.Да такіх адносяцца - храстковая тканіна, мяса птушкі і ялавічына, цвёрдыя сыры, чырвоная рыба, візіга - хорда ласосевых і асятровых рыб, якая змяшчае храсток.
А таксама можна парэкамендаваць уключаць у свой штодзённы рацыён дабаўкі-хондрапратэктар.
Паскарэнне рэгенерацыі тканін і падаўжэнне абязбольвальнага эфекту
З мэтай узмацнення абмену рэчываў, узмацнення крывацёку і кіслароднага абмену рэкамендуецца даваць на арганізм умераныя, але штодзённыя фізічныя нагрузкі, якія прастымулююць абменныя працэсы.